Ser vi på fig c. optager den trænede mere ilt igennem hele øvelsen. d. vise RQ, som viser fedtforbrænding hvis den er 0,7, og kulhydratforbrænding, hvis den er 1,0. Det bekræfter at den utrænede tømmer sine kulhydratdepoter hurtigere end den trænede, som derimod er bedre til at udnytte fedtforbrændingen.
Forskningen tyder i øvrigt på at kvinder har lettere ved at slå over på fedtforbrænding og træne ved en lavere RQ-værdi.